寻找属于自己的最佳记忆时间
到底什么时间记忆力最强？
每个人的记忆能力都是不同的，我们都有属于自己的最佳记忆时间。为了能获得更好的经营效果，好好研究一下自己的记忆能力，找到最适合自己的记忆方式和时间。
1978年，美国圣约翰大学的里塔邓教授和肯尼斯登教授做了一项实验，他们召集了一些志愿者，对他们一天当中的记忆力进行比较，最终根据实验结果，他们将人的记忆最佳时段分成了四大类别。大约30%的人在早晨的时候记忆力最佳，说明这些人在早晨刚一清醒过来时，就已经处在了吸收新知识的状态中。有30%的人最佳记忆力出现在下午，也就是说吃了午饭之后，他们的大脑才开始工作�；褂�30%的人，他们在晚上的时候会有超强的记忆力，这就是被世人称呼为野猫子的人。大约10%的人的最佳记忆时间是不确定的，或者说他们可以在任何需要学习的时间里，都能集中精力记忆更多的东西。
只要好好留意一下自己在什么时间里精神头最好，或者说在什么时间里学东西记东西最快，就能很好地确定自己的最佳记忆时间。
那么我们就不妨抽个不忙的一天，来试一试：
一、早上起床之后拿一本书，可以先回忆一下已经记住的内容(不一定是这个书的内容)，让大脑熟悉一下流程，然后再翻看书，看看能不能记住一段新内容。如果能记住先记住这个结果。等到了上午的时候，回忆一下早上记住的东西，如果想不起来，再翻看书也记不住的话，那么就说明早上并不是最佳的记忆时间，同时也能印证上午的记忆力也不算太好。不过如果上午回忆的时候发现头脑格外清晰，甚至有可能比早上记忆的还要好，那就说明最佳记忆时间有可能是上午，而并不一定是早上。
二、过上几天再换另一个时间段，重复一下这样的过程，看看到底在什么时候自己的记忆力能发挥的最好。之所以要过上几天，是为了防止一天内连续测试，导致自己都不能更好地确定最佳时间了，也就是要给自己的记忆一个缓冲时间。一旦确定了自己的最佳记忆时间，就要有意识的在那个时间里多进行记忆活动，一方面可以提升我们记忆的效率，另一方面也可以对自己的记忆能力加以锻炼。
时间：2025-06-02 作者：校园文学网 来源：校园文学网 关注：
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